Mindfulness in relaties

Mechelen April 2 and 3, 2011

Some experiences during the introductory workshop on Mindfulness un relations in Mechelen, Belgium, on April 2 and 3, 2011.

anoniem

1)Welke nieuwe ervaringen deed ik op?

bijna alle praktijk was nieuw, nog nooit heb ik samen “gemindfulnessed”

bij de muziek oefening voelde ik een tik-tak in mijn linker-en rechterbeen, een soort “hartslag” die van been wisselde en zelfs als ik stil zit, beweeg ik, ik tril vreemd

mijn grootse nieuwe ervaringen deed ik op na de workshop omdat ik toen pas eindelijk mijn stress kon laten gaan

 

2)welke ervaringen die je kent zijn opnieuw bevestigd?

Ik kan mijn brein niet stil zetten, ik denk bijna non-stop en mijn interne kriticus blijft maar groeien, ik heb continu stress in mijn lichaam zitten omdat ik bang ben door “bewuste” mensen veroordeeld te worden. Ik durf mijn zwakheden niet te tonen omdat ik anderen niet wil lastigvallen en omdat ik denk dat mensen niet houden van mensen die soms ongelukkig zijn of pijn hebben. Ik durf geen woord lossen over dingen die ik erg, triestig of pijnlijk vind omdat ik een goede indruk wil maken omdat ik in de kern door iedereen graag gezien wil worden. Ik denk dat mensen op zwakte neerkijken, hoewel ik zelf vaak zwaktes van anderen vergeef Of met andere woorden ik ben een perfectionistische controlefreak met grootheidswaanzin want ik wil ook nog eens de “beste” zijn die alom geadoreerd is.

 

3)Welke levenservaring is veranderd?

-Je kan beter in gevallen van angst het direct uitspreken(loslaten) ipv twee dagen te wachten want dan voed je fantasie de angst en neemt het iets onrealistisch buitenproportioneel aan.

-In een groep moet je je plaats innemen, niet verwachten dat je die krijgt. Als je dat op een eerlijke manier doet is dat geen probleem. Dat is zoals liefde, pas als je gelooft dat je dat verdient (zoals iedereen dat verdient) komt het op je af

– als je denkt kan je geen vreugde voelen maar als je vreugde voelt kan je door dat te benoemen (met je brein)en te delen,vergroten

– dingen die je overkomen zijn niet “goed” of “slecht”, je houding of geloofssyteem is constructief of destructief en ik wil constructief zijn

– ik weet eigenlijk niets zeker, maar niemand dus dat is ok

 

4)Uitdagingen?

– mezelf ZIJN en niet mezelf creeren/kneden naar een ideaal perfect beeld dat ik voor mezelf heb

– de gedachte “oh nee , wat gaat hij/zij van me denken” loslaten

– minder hard zijn voor mezelf en zelfs proberen van mezelf te houden ook op momenten dat ik dik, lui, dom of jaloers ben

– geduld hebben met mezelf, ik moet stoppen met denken dat omdat ik dertig ben ik NU perfect moet zijn, je blijft groeien en leren

– mijn gedachten proberen tot rust brengen

– mijn angsten reduceren

– stoppen met mensen te analyseren en in hokjes te steken, ik kan ze beter proberen te “voelen”

– onder alle omstandigheden in god blijven geloven

– onder alle omstandigheden vertrouwen hebben dat alles goedkomt en dat mensen meer liefde dan veroordelingen in zich dragen

– in relaties durven dingen voor mezelf te eisen, bv het recht om zwak te zijn

 

5) Welke inspiratie heb ik ontvangen?

– wanneer je denkt dat anderen jou zullen veroordelen ,heb jij hen al veroordeeld

– ik heb eigenlijk alle gevoelens tegelijkertijd, maar soms is één wat overheersender maar au fond is altijd alles er , en bijgevolg is iedereen ook alles en dus hebben bv zelfzekere mensen “onzekerheden”

– dankbaarheid om uberhaupt de mogelijkheid te hebben om te groeien, voor hetzelfde geld was ik een drugsverslaafd kindsoldaat, gestorven op 2 jaar of het allerergste een “stabiel persoon” 😉

– dankbaarheid de tijd te hebben om miserabel en emotioneel gestoord te zijn, ik zou evengoed een alleenstaande moeder zonder inkomen met vijf kinderen in oorlogsituatie kunnen zijn

– je kan emoties niet controleren door je gedachten ,je veegt ze dan maar onder een tapijt maar uiteindelijk krijg je dan gewoon een bult in de woonkamer die na verloop van tijd duidelijk wordt of zoals Paolo Coelho zei “emoties zijn wilde paarden”

Linda

Ik ben sinds een paar jaren op zoek naar wie ik ben. Sinds die intentie komen er heel wat uitdagingen op mijn pad, ontmoet ik frustraties, komen er verschillende emoties los, ervaar ik een enorme behoefte aan rust en krijg ik gaanderweg meer wijsheid door inzichten.

In deze workshop van amper 2 dagen heb ik zowel uitdagingen, frustraties, emoties als inzichten ervaren. Ik ben diep kunnen gaan dankzij de respectvolle en scherpzinnige begeleiding en dankzij de schitterende groep. Ik voel hier veel dankbaarheid voor.

Ik ben nog het meest blij met de verkregen ‘Licence to Love’ J.